▷ ¿Por qué el aire del mar es bueno para ti?
Estar cerca del océano puede tener un impacto positivo en tu salud: cuanto más cerca estés del mar, mejor te sentirás. Históricamente, ya en el siglo XVIII, los médicos recetaban viajes curativos a la costa, y estudios recientes sugieren que el vínculo entre el océano y la salud es un hecho científico. Estar junto al mar no solo promueve la buena salud física, sino que también mejora el bienestar mental.
¡Estamos tomando algo de aire marino!
Estar cerca del océano es relajante. Los investigadores han descubierto que el sonido de las ondas cambia los patrones cerebrales, poniéndolo en un estado de profunda relajación y rejuveneciendo el cuerpo y la mente. Además, la orilla del mar fomenta la actividad física, aunque sea un simple paseo por la playa.
El aire fresco del mar
El aire del mar es muy yodado, pero también extremadamente puro, bien oxigenado y libre de gérmenes. Estimula las capacidades respiratorias, facilita la digestión y el trabajo del corazón. Con 7 a 70 veces menos polvo que en la ciudad, y hasta 200 veces menos dióxido de carbono, nos empuja a llenar los pulmones al máximo.
Este aire limpio, gracias a los vientos, está enriquecido en oxígeno porque la presión atmosférica es alta allí. También está lleno, gracias a las pequeñas burbujas de agua de mar que revientan en la superficie, de minerales y oligoelementos presentes en el agua, que forman un "aerosol natural" favoreciendo la dilatación de los capilares sanguíneos y acelerando los intercambios entre el organismo y el medio ambiente marino. En cuanto a los iones negativos, presentes en cantidades muy importantes (sobre todo cuando el mar se lanza contra las rocas), se ha comprobado su efecto tónico y antiestrés: el ritmo cardíaco, en particular, se ralentiza en la mayoría de la gente.
El aire del mar calma el sistema nervioso, excepto en algunas personas, a las que por el contrario puede irritar, sin duda gracias a los efectos del yodo (que actúa sobre la glándula tiroides). Algunos son realmente muy tónicos, especialmente aquellos en los que, cuando el mar retrocede, revela muchas algas, muy ricas en yodo.
Muévete en el agua, deporte sin esfuerzo
Además de su excepcional composición, el agua de mar, bastante fresca, tiene un efecto tonificante y activa la circulación sanguínea, mejora la motilidad (término biológico que se refiere a la capacidad de moverse espontáneamente o por reacción a estímulos y activamente, al consumir energía) y la elasticidad de los vasos sanguíneos. ¡Tantas razones para sumergirse en ella tan a menudo como sea posible y aprovechar la oportunidad para despejar su mente haciendo la plancha todo el tiempo que quiera!
Sobre todo porque, una gran ventaja, una vez sumergido en el agua, el cuerpo es infinitamente más ligero, lo que no solo facilita la flotación sino también un buen número de actividades, con resultados visibles en músculos, piel tono, circulación sanguínea, vaina corporal. Y todo sin lesiones, ya que las articulaciones se salvan (y se alivian), lo que explica que la rehabilitación de lesiones deportivas se haga muchas veces en el mar o en la piscina.
Aproveche la oportunidad de dar un vigorizante paseo por la costa. Esta "caminata acuática", es decir, una caminata sumergida hasta la cintura, por lo menos, e idealmente hasta el diafragma. Gracias a la fuerte resistencia del agua, es un verdadero deporte de resistencia que entrena el corazón, envuelve el cuerpo, muscula la parte superior y afina la parte inferior, preservando las articulaciones.¡Y no olvides proteger tus pies!
Beneficios sobre el sistema inmunológico
Bañar en el mar ejercita todo el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y fortalece el funcionamiento del sistema inmunológico Los estudios han demostrado que vitaminas, minerales y aminoácidos
Beneficios para la piel
La playa también es buena para la piel. Los científicos han afirmado que el magnesio contenido en el agua de mar aumenta la elasticidad de la piel, la hidrata y mejora su apariencia. La sal y el cloruro de potasio, que se encuentran naturalmente en el agua de mar, son excelentes curanderos. Finalmente, una cierta cantidad de sol puede ser beneficiosa para ciertas condiciones de la piel como la psoriasis. De hecho, una pequeña cantidad de radiación ultravioleta de los rayos del sol ayuda a secar la piel y promueve su cicatrización.
Beneficios para la salud mental
La proximidad al océano tiene un impacto significativo en el bienestar mental. Cuando te sientas en la playa, escuchas el rugir de las olas, sientes la brisa del mar soplando a través de tu cabello y disfrutas del calor del sol en tu piel, te sientes genial. Esta emoción junto al mar se conoce como "talasoterapia", un término acuñado por Hipócrates.
El sonido rítmico de las olas golpeando la orilla te lleva a un estado meditativo. Los beneficios de la meditación son numerosos: reducir el estrés, relajación profunda, aumentar la felicidad, mejorar la paz mental, espontaneidad y aumento de la creatividad. Además, se dice que la meditación te ayuda a descubrir tu propósito en la vida. Piense en ello como perspectiva: un año pasado en una oficina y en un entorno urbano acorta sus horizontes visuales. Miras una pantalla todo el día y, cuando miras hacia arriba, tu vista del cielo está enmarcada por la ventana de una oficina o un semáforo.
En la playa, el horizonte infinito del mar es tan vasto que casi (casi) puedes percibir la curva de la tierra. El estímulo visual que tu cerebro recibe de esta vista literalmente abre tu mente a nuevas oportunidades y experiencias.
Mientras te sientas en la playa y reflexionas sobre el significado de la vida, el calor del sol actúa sobre tu sistema endocrino, permitiéndole secretar endorfinas, sustancias químicas en el cuerpo que proporcionan una sensación de bienestar. La sal del agua de mar también contribuye a tu bienestar mental al apoyar los niveles de melatonina, triptamina y serotonina en tu cerebro, que combaten la depresión.
Conclusión
Disfruta de los beneficios de los iones negativos presentes en el aire del mar. En la sociedad actual, gracias a las computadoras, la televisión y los dispositivos electrónicos, estamos rodeados de demasiados iones positivos (radicales libres).Al apagar sus aparatos y aumentar su exposición a iones negativos, fortalecerá su sistema inmunológico, aumentará su estado de alerta y mejorará su concentración Y dormirá bien !
